本日も私のブログに訪問してくださってありがとうございます🎵
今まで考えたこともなかったけど、ひょっとしたらこの不調は自律神経の乱れから来てる？？？と思いました。体の不調な所を携帯などで検索してみると、自律神経の乱れというのがよく出てきました。
自律神経って聞いたことあるけど詳しく知らないし、どうやって整えたらいいのだろうと思ってたどり着いた本が”小林 弘幸”さんの「自律神経の整え方」という本です。
（なぜかまた画像を載せることができなくなってしまったので、近々調べます）
漫画で書かれていてとても読みやすく、あっという間に読んでしまいました。
すごくわかりやすく書いてありました！
調子が悪い・何だか不安・肌荒れ・便秘・体重増加・免疫力低下・つかれやすい・常にダルい・情緒不安定・・・などとい症状は「自律神経の乱れ」が原因だそうで、全部当てはまらないけど、ほぼ私の症状に当てはまっているような気がします💧
乱れる原因は、過度なストレス・不規則な生活・食生活の乱れ・運動不足・睡眠不足・喫煙や深酒・・・
これも全部ではないけど、当てはまるものが多くあるかな💧
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、交感神経は身体はアクティブ・血管は収縮・血圧上昇・気分はアグレッシブな状態の時。
副交感神経は逆に、リラックス・血管は適度に緩み・血圧下降・気分は穏やかな時。
主に昼間は交感神経、夜は副交感神経が働くそうなので、そのリズム・バランスをうまく使って生活したらとても良いとか(^^♪
本にはもっとこの神経について詳しく書いてありました。私もメンタルの本はよく読むのでこれらの名前は聞いたことがあったけど、詳しくは調べてなかったので勉強になりました。
もちろん、そればかりでなく季節の変わり目や気圧の変化でもバランスがくずれることもあるらいいです💧
いろいろ対策も書いてあり長くなりそうなので、今回はこの辺で(*^-^*)
自律神経を整える対策はまた明日紹介したいと思います！！！！
ほんと、なるほど～(*^-^*)と思うことがたくさんありました(^^♪
とても簡単でどれもできそうなことばかりだったので、やってみようと思います❤
最後まで読んでくださってありがとうございます！
今日も一日がんばりましょうね❤
また遊びに来てくださいね🎵 あーやん👩🦰