本日も私のブログに訪問してくださってありがとうございます🎵
今日も雨が降っています。台風が発生しているとか💦
早くどこかへ行ってほしいです💧
せっかくの秋だから、ぱあっと秋晴れの日がやっぱりいいですよね(*^-^*)
よくへこんでしまう性格の私。なんとか”ポジティブ思考”になりたいと思っているけど、なんでなのかな・・理由もなくなんとなく気持ちが沈んでしまうことがあります。
「ちゃんとしなきゃ」「がんばらないと」と思えば思うほど、うまく動けない💦
そんな自分にまたがっかりしちゃったり💧( ﾟДﾟ)
でも、最近は「今日はそういう日なんだ」と受け止めて、気分が下がるのも人間として自然なことだからと考えるようにしています。
では、どうやって気分を変えていくか・・・
まずは深呼吸をしてみる。
ゆっくり息を吸って、ゆっくり長く吐く。鼻で吸って口で細く吐く。確か子供の学校の掲示板に貼ってあった紙に書いてあった呼吸法だったと思います。
〇秒吸って〇秒吐くみたいなことも書いてあったけど、忘れてしまっていて（笑）
ゆっくりしたらいいだろうということで、ゆっくり深呼吸しています。
とてもすっきりします。いい空気が入ってきていて新鮮な感じ(*^-^*)
そして、推しの音楽を聴いたり、好きなドラマを見直したり！
好きなものから、パワーをもらって「大丈夫」と言い聞かせる。
落ち込む日もあるけど、誰でもそんな日はあるはず・・なんとなく心強くなります。
私だけじゃないって思えてくる！
好きなユーチューバーさんの、ルーティーン動画なんかも見て、その人になりきって家事をしたりしても素敵な気分になります( *´艸｀)
あとは少しだけ運動する。
私は腰痛持ちなので、激しいことはできないけど、ヨガをして体を伸ばしてみたり、ワンコの散歩で大きな公園に行きスタスタと歩いてみたり・・・
音楽を聴きながら散歩をすると、とても気分がいいです。
またまた素敵な人になった気分♡
家にこもっているより、散歩でもいいから外へ出て、すれ違う人と挨拶するだけでも、気分がよくなります。
誰かと会話するのっで大事ですね！
これぐらいでしょうか？？？
特別なことはできないけど、ちょっとしたことで気分って変わります。
気持ちが沈む日があるからこそ、笑顔で過ごせる日がいっそう輝くのかもしれないですね♡
自分に優しく、これからもうまく付き合っていきたいと思います！
最後まで読んでくださってありがとうございます。
今日もみなさんが笑顔いっぱいで過ごせますように・・・
また遊びに来てくださいね🎵 あーやん👩🦰