本日も私のブログに訪問してくださってありがとうございます🎵
今日の最高気温は３７℃とか( ﾟДﾟ)
あまりの暑さに怖さも感じます💦
でも昨日は娘からのプレゼントで、ホテルでランチなんてしてきちゃいました(*^-^*)
昼からすごいごちそうで、美味しかったので食べ過ぎちゃいました💧
ダイエットは明日からです（笑）
一生言ってる( ´∀｀ )笑
そんな私は３日坊主・・・・
習慣化したいことがあるのに、全然身につかない( ；∀；)
で、結局できずで自分が嫌になり落ち込む・・・これのくり返し！！！！
どうしたらいいんだよー(# ﾟДﾟ)って、自分に甘くて自分にむかついてます💧
習慣化したいことはたくさんあります。
例えば・・・
・ストレッチ（軽い運動もしたい）
・家計簿
・肌ケア
・勉強（学びたいことはたくさん！）などなど・・・
あとは、お菓子を食べるのも辞めたいのに食べちゃうし・・・ジュースも飲んじゃう・・・
自分に甘くてしょうがない人間ですね💦
完璧を目指しすぎて、明日からにしようか・・・とか思っちゃうのかな～・・・
こんな自分とはサヨナラしたくて。対処法は何かないかを考えてみました。
ー完璧主義を辞めるー
続ける＝毎日 じゃなくても3日に一回でもできたらOKというゆるい感じで、自分が続けられていると感じれたらそれでいいとする
ー記録して”続いている感”を見える化ー
三日坊主の私でも、続いている事は1つあって、朝の手帳・ノート時間です。
やっぱり書くことが好きだから好きな事はやれるみたい(^^♪
なので、手帳に記録したり、カレンダーに〇を書いたり、記録して「出来ている」を見るようにする
ー習慣化したいことを生活の中にくっつけるー
例えば
歯を磨いた後にストレッチする・・
ドラマを見る前に5分だけストレッチをする・・・
など、すでにある習慣にくっつける。無理矢理！？！？生活の一部にしてしまう
ー10秒でもやってみるー
とりあえず1回伸びをするなど、小さいことなら続けられる
10秒でもOKといルールにすれば気持ちが楽になる
これくらいでしょうか？？？？
みなさんは習慣化したいことはありますか？
ぜひ、続けるコツおしえてください！！！(^^♪
最後まで読んでくださってありがとうございます❤
今日もみなさんが笑顔いっぱいで過ごせますように・・・
また遊びに来てくださいね🎵 あーやん👩🦰