本日も私のブログに訪問してくださってありがとうございます🎵
今朝は寒いですね💦
朝一は暖房をつけました・・・
掃除機・週一念入り風呂掃除をしても、いつもは滝汗なんだけど、しっとり汗をかくくらいでした(*^-^*)
もっと秋を楽しみたいので、ゆっくり冬が来てほしいです！！
この週末は特に大きな出来事はなかったんだけど、最近の食べ過ぎを反省して本棚にあった本を引っ張り出してきました。
”ダイエットは運動1割、食事9割”という本です📚
これは前に買ったけど、途中までしか読まなかったものです。
私は腰も痛いので激しい運動はできず、ある人のダイエットのYouTubeで、「体は食べたもので出来ている」という言葉を目にし、今更ながら食べ物にもっと気をつけようと思ったからです(*^-^*)
なんでも中途半端になってしまう私なので・・・・ダメです。
食事に気をつけてみます！！！！
まだ全部読んでないので、やり方は説明できませんが💧
読む前からよく噛むことを意識しようと思っても習慣とは怖いもので、すぐ飲み込もうとしてしまいます(*_*;
とりあえずは30回を目標にしてよく噛んで食べたいです。
更年期世代の方で、ダイエットに成功された方がいたら、ぜひ色々教えてください！！！！
最後まで読んでくださってありがとうございます❤
今日もみなさんが笑顔いっぱいで過ごせますように・・・
また遊びに来てくださいね🎵 あーやん👩🦰