本日も私のブログに訪問してくださってありがとうございます🎵
先日”スープダイエット”をしていると言いましたが、何でも三日坊主の私は・・・・
まだ続いています！！！！！イエイ✌
大事なのはセロリとキノコ類と書きましたが、なぜこの２つが必要なのか調べてみました(*^-^*)
＊セロリはむくみ解消や腸内環境の改善、デトックス効果。
＊カリウムが含まれており、塩分を排出してむくみを改善。
＊利尿作用があり、尿から老廃物や毒素を排出する効果。
＊食物繊維が含まれていて、胃や腸で水分を吸収して膨らみ、内臓を刺激して便通がよくなる。
＊カロリーの摂取量を抑えれる
その他イライラを抑える・風邪予防・高血圧予防にもなるそうで、いいことづくし！！！
実はこれまでセロリを買って食べることはなかった私。今回こんないい食べ方ができてうれしいです❤
次はきのこです。
やっぱりきのこは低カロリーなのがいいですよね！そして安い！
＊食物繊維が多いので便秘解消し、腸内環境が整う。
＊キノコキトサンが含まれていて、摂取した脂肪を便と一緒に排出する。
という効果があるそう。
やっぱりこの２種類はスープに入れた方がいいみたいです(*^-^*)
でもセロリは苦手な方もいるかもしれないですね💦
セロリの代用できる食材は、
＜ほうれん草・小松菜・ブロッコリー・パプリカ・こんにゃく＞だそうです。
私が今飲んでいるスープも、買い物に行った時にセロリが売ってなかったので、小松菜を入れています(*^-^*)
無理のない範囲で続けれたらな～と思っています!(^^)!
がんばれ！自分！
最後まで読んでくださってありがとうございます❤
今日もみなさんが笑顔いっぱいで過ごせますように・・・
また遊びに来てくださいね🎵 あーやん👩🦰