本日も私のブログに訪問してくださってありがとうございます🎵
いよいよエアコンの冷房をつけました！
まだ1時間とか我慢できないときだけですが、本格的に暑くなるとうちにはワンコもいるので、つけっぱなしになります。
また電気代の心配をしなきゃいけなくなりますね💦
なんでもお金がかかります・・・
暑くなったり寒くなったり、本当に体が忙しいです。
あまり風邪をひかない息子も、喉が痛いと言いがちになってます。
私も、なんだか体がダル重い感じがしたり、腰がいつもより痛かったり、頭が痛かったり・・・なんとなーく調子が良くない状態です。
着るものも寝るときの布団も毎日むずかしいですよね～
そしてお年頃の私は急に体が火照るときがあり困っています。
特に足が火照るのですが、やってみると効果的なストレッチがあったので、紹介します(*^-^*)
1，両足を上げて上下にバタバタと揺らす
2，片方の足を立てて床に置いたら、反対の足首を立てている膝に置く
3，そのまま足をスライドさせてて、ふくらはぎの上部まできたら、次は足首に向かってスライドさせる。
膝で、反対の足のふくらはぎをマッサージする感じですね！（反対も同じようにする）
この方法が気持ちよくて、ふくらはぎの筋肉を伸ばしつつ、老廃物をとりのぞけている感じで私は合っていました(^^♪
自分の体とうまく付き合いながら、毎日元気に過ごしたいものです(*^-^*)
みなさんも今日１日元気に笑顔で過ごせますように・・・
最後まで読んでくださってありがとうございます❤
また遊びに来てくださいね🎵 あーやん👩🦰
＊写真は昨日両親からもらったカスミソウです🌸