本日も私のブログに訪問してくださってありがとうございます🎵
私がこれから改善したいと思っていることを考えてみました。
①腰を治す→椎間板ヘルニアも含めしつこい腰痛をなんとかしたい。
②食事節約→毎月の家計が多額の赤字。まずは食費を抑えるように努力したい。
③ダイエット→ちょいぽっちゃり体型（笑）腰の改善にもつながるだろうし痩せるよう頑張りたい
④足の裏・手の乾燥を治す→冬になると常にどこか手が切れてる。。痛くて手を使うのがつらい。カチカチかかと。。これはひどい（涙）
⑤心の健康を保つ→結構ネガティブな考えをしてしまう。生き生きと暮らしたいから心も健康でありたい。
少し欲張りかもしれないけど、以上の事を調べて、勉強して、実践して頑張ってみたいと思います。もちろんパソコンスキルを上げたい。ライターの勉強もしたい。
もっともっと出てきます（笑）あまりに欲張るとほ結局何もできなくてパンクしちゃうので、ほどほどにして毎日キラキラして生きて行けるようにがんばろう！
そしてだいたいの一日のルーティンを作ってみました。
予定がある日もあるし毎日その通りにできないけど、やりたいことがたくさんありすぎて、
少し頭を整理するために(^^♪
＜何も外出の予定がない日の一日の目標ルーティン＞
5：15 起床
↓ 読書・白湯を飲む（娘の弁当の日はここで作る）
5：45 洗顔・朝の準備 朝食・化粧・制服・水筒・コーヒーのなどの家族と自分の準備
↓ 朝食
8：00 夫・息子 出勤・登校 大学生の娘は曜日によって出る時間が違います。
↓ 掃除・洗濯
終わったら、ストレッチ・筋トレ・ヨガ・モーニングノート・読書
（自分の時間）
12：00 昼食・休憩
↓
13：00ごろから パソコン・勉強などなど
↓ ここで出来たら軽くウォーキング
17：30 夕食の準備
↓
18：30 夕食
↓
ここから夜の片づけ・風呂・洗濯たたみ・片づけ・家計簿・携帯触ったり読書したり
寝るまでバタバタ。。。
23：30頃 就寝
こんな感じかな？
まあお昼寝しちゃってる時もたくさんあるんですけど（笑）
キラキラした毎日を過ごすために。。。。
最後まで見てくださってありがとうございます。
また遊びに来てくださいね🎵